Yatma Zamanı Nedir?

2 sene önce bir çok özellik tanıtıldığında pek çoğu hakkında az çok konuşulmuştu. Hatta benim de iOS 10 hakkındaki yazımda yeniliklere değinmiştim. Yeni mesajlar, yeni tasarım vb. bir çok özellik hoşumuza gitmişti. Ancak bir özellik o zamandan bu yana geride kaldı ve bir çok insan bu özelliği kullanmıyor. Bu özelliğin adı Yatma Zamanı ve bugün sizlere bu uygulamayı anlatacağım.

Ben Böyle Bir Uygulama Görmedim? Yatma Zamanı Da Ne?

Evet, ismine uygulama demiş olabilirim ancak Yatma Zamanı aslında Saat uygulamasının içinde yer alan bir özellik. Uygulama sizin ayarladığınız saatler arası uyku takibi yapmanızı sağlıyor. Bu sayede düzenli bir uyku programı izlemenize de yardımcı oluyor. Uyku takibi için 3. Parti bir uygulama kullanmanıza ihtiyaç kalmıyor.

Peki Nasıl Yapıyoruz?

Kurulum aşamalarının görsel hali

Öncelikle Saat uygulamasında Yatma Zamanı sekmesine giriyoruz. Burada bizi birkaç sekme karşılıyor. İlk önce hangi günleri takip edeceğini giriyorsun. Sonra uyku ihtiyacını giriyorsun, genellikle 7 saat önerilen bir süredir ancak siz 8 de yapabilirsiniz. Daha sonra yatmadan kaç dakika önce “Hadi artık uyu” tarzında bir bildirim görmek istediğinizi seçiyorsunuz. Bir sonraki ekranda ise uyanman için duymak istediğin “özel alarmları” seçiyorsun. Bu alarmlar standart seslere göre daha hafif ve doğa seslerini de bünyesinde bulunduran bir dizi sese sahip. Dilediğinizi burdan seçebiliyorsunuz. Uygulama bir sonraki aşamada tüm ayarları bitiyor ve artık uygu takibi yapmaya başlıyorsunuz. Başında ayarladığınız tüm ayarları kurulduktan sonra da değiştirebiliyor, dilediğinizde etkinleştirmesini kaldırarak takip etmesini durdurabiliyorsunuz. 

Bu Uygulama Kimler İçin?

2 sene önce ne kadar da optimist yazmışım… Şimdi de keyifli bir şekilde tanıtıyorum…(😅)

Öncelikle bu uygulamanın tüm amacı uyku düzeninizi ayarlayarak verimli ve dolu bir uyku süresi geçirmenizdir. Eğer uygulamayı kurup ona bağlı kalmayacak iseniz ayarlamanıza gerek yok. Uygulama 3. Parti uygulamalar gibi uyku kalitesi, horlama süresi gibi özelliklere de sahip değil, yatakta kaldığın süre üzerinden uyuduğun saatleri hesaplıyor. Bu tarz verileri istiyorsan bu uygulama sana göre değil. Son olarak ağır uyku uyuyanların Alarm sekmesinden ek bir alarm kurmaları önerilir, zira uygulama ile gelen sesler hafif olduğundan ağır uykuda olan birini uyandırması zor olabilir.

Uygulama basit bir şekilde uyku takibi yapmak isteyen, 3. Parti uygulamarla uğraşmak yerine telefonunda var olan uygulamayı değerlendirmek isteyen, uykusunu düzene sokmak isteyen insanlara hitap ediyor. Apple’ın (ve bir çok sağlık kuruluşunun) iddiasına göre yatış ve kalkış saatleri her gün ne kadar aynı olur ise o kadar verimli bir uyku geçirmiş olursunuz. Özellikle teknoloji devlerinin bu düzeni uygulayarak sabah 4-5 gibi kalkıp tüm gün dinç durmalarını buna bağlayabiliriz. Mesela Tim Cook her gün 5 gibi kalkmaktadır. Tabii bunun için büyük bir ihtimalle 8-9 gibi uyumaktadır ancak bu işlerini halletmesinde ona engel teşkil etmiyor.


Uyku takibi önemli bir veridir. İnsanların günlük modu, keyfi, enerjisi aldıkları uykudan gelmektedir. Bu sebeple özel günler harici ne kadar düzenli bir uyku düzenine sahip olursak o zaman daha dinç bireyler olabiliriz.  Uyku düzeniyle ilgili Barış Özcan’ın bir videosu da mevcut. Uykunun önemi hakkında daha detaylı bilgiler alabilirsiniz. 

Peki siz ne kadar uyuyorsunuz? Bu tarz uygulamalar hakkında ne düşünüyorsunuz? Yorumlarda düşüncelerinizi bekliyorum.

 

Bir Cevap Yazın